ダイエットに効果的なのはいつ？3時のおやつは理にかなっている？

ダイエット中にどうしても問題になってくるのが「食欲」。
食べてはいけないと思っても、つい食べたくなる。

せっかくダイエットを頑張って続けているのに食欲に負けて
食べてしまうことってありますよね？

でも、もし食べても脂肪がつきにくい時間があるとしたら
知りたくないですか？

ダイエットで良く言われるのが「夜8時・9時以降は脂肪が
付きやすいので食べてはいけない。」

これには理由があって、夜9時ごろから脂肪を蓄えるたんぱく質
「BMAL1」が活発になってくるんです。

この「BMAL1」のせいで夜食べると太るというわけです。

だったら逆に「BMAL1」が活発に働かない時に食べるのは
おすすめということです。

「BMAL1」の活発に動かない時間はいつかというと…。



それは…



それは…


それは「おやつの時間」の3時が一番働きが抑えられているんです。

おやつだけでなく脂肪の多い食材も大丈夫ということなんです。

ダイエット中に食欲に負けてしまいそうになったら、
「おやつの時間」3時に食べるようにしてくださいね。

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